Погрижете се за своята фигура с тренировки по Зумба, Bodywork или Пилатес!
Аеробик студио Ева Спорт ще ви помогне с месечна карта с:
Можете да комбинирате посещенията.
График:
1. Зумба:
2. Bodywork:
3. Пилатес:
Повече за трите спорта:
Какво е Зумба ще разберете от видеото.
http://www.youtube.com/watch?v=uHl4KkOO8YM
Bodywork e средноинтензивна тренировка, която съчетава предимствата на кардио натоварването (без скачане или тичане) и работата със свободни тежести. Тя натоварва равномерно цялото тяло, като обхваща всички проблемни зони.
Какво е Пилатес?
Пилатес е искоинтензивна тренировка, съчетаваща техники на дишане с бавни и прецизни движения. Набляга се на контрола на тялото и концентрацията. Не натоварва ставите. Може да се изпълнява и с швейцарска топка, като се спазват основните принципи на метода Пилатес - концентрация, прецизност, координация и максимален контрол над тялото, дишане.